Alla kan vi – av och till – snärja in oss i negativa tankar och mönster som hindrar oss från att leva det liv vi vill. Då kan Kognitiv beteendeterapi (KBT) vara en god hjälp.
KBT utgår ifrån att våra tankar om oss själva, andra människor och omvärlden påverkar våra känslor och hur vi beter oss. Genom att göra oss medvetna om våra tankar och känslor kan vi förändra vårt beteende och minska lidande. Målet med terapin är att finna nya alternativa och mer funktionella sätt att tänka och agera i olika situationer.
KBT är en aktiv och målinriktad terapiform som bygger på ett samarbete mellan terapeut och klient. Terapin inleds ofta med två bedömningssamtal och därefter formuleras mål för terapin. Varje session är 50 minuter lång och arbetet är strukturerat. Ibland är det ett begränsat antal samtal i form av en korttidsterapi men terapin kan också pågå under en längre period där antalet samtalssessioner inte är fastställt från början.
Alla kan vi – av och till – snärja in oss i negativa tankar och mönster som hindrar oss från att leva det liv vi vill. Då kan Kognitiv beteendeterapi (KBT) vara en god hjälp.
KBT utgår ifrån att våra tankar om oss själva, andra människor och omvärlden påverkar våra känslor och hur vi beter oss. Genom att göra oss medvetna om våra tankar och känslor kan vi förändra vårt beteende och minska lidande. Målet med terapin är att finna nya alternativa och mer funktionella sätt att tänka och agera i olika situationer.
KBT är en aktiv och målinriktad terapiform som bygger på ett samarbete mellan terapeut och klient. Terapin inleds ofta med två bedömningssamtal och därefter formuleras mål för terapin. Varje session är 50 minuter lång och arbetet är strukturerat. Ibland är det ett begränsat antal samtal i form av en korttidsterapi men terapin kan också pågå under en längre period där antalet samtalssessioner inte är fastställt från början.